Алкоголизм — это серьезное заболевание, которое влияет на здоровье людей, разбивает семьи и уничтожает человека как личность.
Многие специалисты пытаются найти способы лечения этой болезни. Но часто возникает вопрос: как бросить пить алкоголь самостоятельно?
Моральная подготовка
- осознать свой алкоголизм. Даже сильно отравленный алкоголем мозг периодически испытывает моменты просветления от спиртного дурмана. В такие моменты к человеку приходит осознание всей пагубности своего пристрастия. И именно это становится толчком к переходу в новую жизнь;
- определение мотивации. Просто задуматься о том, как бросить пить алкоголь самостоятельно недостаточно. Необходимо четко и осмысленно определить причины своего выбора. Это может быть сохранение семьи, восстановление социального положения, решение проблем с работой. Все эти причины можно объединить в один главный побуждающий мотив: вы делаете это все для себя, своего здоровья и благополучия;
- первые шаги. Попробуйте на этом этапе изучить представленные в большом количестве в интернете статьи о том, как самостоятельно бросить пить алкоголь, прочитайте книги, посвященные этой проблеме, пообщайтесь с людьми, которые уже смогли избавиться от этого порока;
- постарайтесь свести к минимуму возникновение ситуаций, в которых может появиться желание нарушить свое обещание не пить. Хотя бы первое время избегайте посещать мероприятия и встречи, на которых употребляются спиртные напитки, встречаться со старыми знакомыми, страдающими этим же заболеванием.
Самым тяжелым периодом является первая неделя работы над собой. В это время очень важно поддержать свой организм.
Поддерживающие процедуры
- если вы долгое время травили свой организм алкоголем, то нужно очистить его от остатков этанола, который в большом количестве накопился в тканях и органах. В этом поможет курс очистительных клизм. Рецепт: Можно принимать овсяный отвар. Для его приготовления 1 стакан очищенного от мусора и промытого овса нужно залить 3 стаканами воды. Варить на слабом огне, постоянно помешивая, в течение 40–45 минут. После того как отвар остынет, его нужно процедить. Хранить можно в холодильнике, но не более суток. Пить по три раза в день за полчаса до приема пищи, слегка подогрев;
- так как алкоголь — это своего рода наркотик, будьте готовы к тому, что бросая пить алкоголь самостоятельно, вы будете испытывать дискомфорт и недомогание. Может возникнуть раздражение, апатия или повышенная агрессивность. Помочь избавиться от этих симптомов могут интенсивные занятия спортом. Физические упражнения насыщают кровь кислородом и восстанавливают нормальную деятельность всего организма;
- при сильной алкогольной зависимости могут возникнуть проблемы со сном. В этом случае желательно обратиться к врачу, который пропишет вам успокоительные или снотворные препараты. Принимать их тоже нужно под пристальным наблюдением специалиста;
- организм пьющего человека обычно очень ослаблен. Для восстановления баланса и повышения иммунитета желательно принимать витамины. Необходимо добавить в свой ежедневный рацион продукты, богатые полезными биологически активными соединениями и микроэлементами.
Народные средства
Существуют народные, проверенные временем средства, помогающие как самостоятельно бросить пить алкоголь, так и облегчить неприятные симптомы, сопровождающие этот процесс.
Травяной сбор
Для него нужно взять 4 ч. л. травы ползучего тимьяна, по одной чайной ложке горькой полыни и золототысячника. Все растения измельчить и залить кипятком из расчета стакан кипятка на столовую ложку сбора. Настоять два часа, процедить. Принимать средство по 2 ст. л. три-четыре раза в день примерно за 30 минут до еды. Курс лечения около трех месяцев.
Настои
Есть рецепты настоев, вызывающих чувство отвращения к спиртному. Для одного из них потребуется корень любистка. Его нужно измельчить, смешать с небольшим количеством лаврового листа и залить водкой. Настаивать две недели. В другом варианте используются семена тыквы. Стакан семян нужно измельчить в блендере, залить водкой и настаивать в течение недели. Эти настои выпиваются за несколько дней небольшими порциями.
Важно помнить об осторожности, применяя народные рецепты. Так же, как и лекарства, травяные настои при передозировке могут вызвать недомогание, а в некоторых случаях и отравление.
Профилактика
Вам, после того как бросили пить алкоголь самостоятельно, очень важно не вернуться к этой пагубной привычке. Для этого нужно соблюдать некоторые правила:
- избавьтесь от всего того, что может напомнить о выпивке. Если в доме есть алкоголь, его нужно выбросить. Также поступите с пустой тарой от спиртных напитков. Все это нужно именно выбросить. Если эти предметы просто спрятать дома, то в какой-то момент вы можете не удержаться от соблазна и выпить. А это сведет на нет все ваши усилия;
- по возможности прекратите общаться с людьми, которые выпивают. В такой компании очень просто потерять контроль над собой;
- очень важно уметь отказаться от настойчивых предложений выпить;
- если же вы сомневаетесь в своей силе воли, то откажитесь от посещения мероприятий, где подают спиртное. Хотя бы в течение первых месяцев;
- обязательно займите чем-то освободившееся время. Для этого подойдет какое-нибудь увлекательное хобби, загруженность работой, усиленные занятия спортом;
- несмотря на то, что многие относятся к этому скептически, очень помогают приемы самовнушения. Очень важно верить в свои силы. И в этом случае такая методика бывает очень полезной;
- важным моментом является правильное питание. Ограничьте потребление острой и жирной еды, крепкого кофе или чая, сладких и сдобных изделий. Добавьте в свой список продуктов мед, свежие овощи и фрукты. Обязательно пейте воду или травяные чаи.
Конечно, все эти методы не могут дать гарантии того, что вы бросите пить. Но если вы твердо решили избавиться от этого недуга, то нужно приложить к этому максимум усилий и использовать все доступные способы.
И тогда уже вы сможете учить желающих как бросить пить алкоголь самостоятельно.
