Похмелье        20 января 2016        420         0

Что помогает от похмелья в домашних условиях

Даже у тех, кто употребляет спиртные напитки относительно редко, случаются алкогольные эксцессы. Хорошо, если на следующий день есть время отлежаться, ведь сон — это лучшее , что помогает от похмелья. А если нужно идти на работу?

Существует ряд простейших средств, которые помогут быстрее встать на ноги и обрести ясность мысли, но только, если это обычное похмелье.

Абстинентный синдром, сопровождающий выход из многодневного запоя, домашними средствами устранить не удастся. В этом случае потребуются медикаментозные средства от похмелья или помощь специалистов.

Дыхательные упражнения и физическая активность

Дыхательные упражнения на свежем воздухе помогут нормализовать электролитный баланс и ускорят выведение токсинов. Вредные вещества организм выделяет не только через печень и почки, но и через легкие с выдыхаемым воздухом.  Достаточно сделать несколько медленных глубоких вдохов, чередующихся с такими же полными выдохами, и самочувствие начнет улучшаться.

Если нет желания заниматься упражнениями, можно просто прогуляться по улице, желательно вдали от оживленной автомагистрали. Городской воздух, содержащий много углекислого и угарного газа, напротив, может усугубить состояние.

Существует мнение, что помогает от похмелья интенсивная физическая нагрузка, но это не совсем верно. При выполнении упражнений не только усиливается легочная вентиляция, что хорошо, так как помогает выводить токсины, но также происходит учащение сердечного ритма, а артериальное давление — повышается.

Подготовленный, полностью здоровый и хорошо тренированный организм, возможно, и выдержит такое испытание. А вот если повышение давление и сердцебиение присутствовали изначально как симптом похмельного синдрома, физическая нагрузка только ухудшит самочувствие.

Водные процедуры

Водные процедуры занимают не последнее место в списке того, что помогает от похмелья в домашних условиях, однако принимать их надо с умом. Часть токсинов выделяется из организма с потом, поэтому запах алкоголя и перегара будет ощущаться, пока вы не примете душ.

Если сердце и сосуды здоровы, а организм приучен к таким нагрузкам, можно сделать его контрастным. Поочередное обливание теплой и холодной водой нормализует тонус сосудов, в результате уйдет головокружение и тошнота.

Чем утолить жажду?

Утолить похмельную жажду обычной водой не получится, так как вызвана она не столько недостатком жидкости, сколько неправильным ее распределением в организме. При употреблении алкоголя организм теряет не только воду. Микроэлементы и электролиты также выделяются с мочой, в результате — снижается осмотическое давление крови, поэтому жидкость выходит из сосудов в межклеточные пространства и задерживается там, создавая отеки.

Если пить исключительно обычную воду, она точно также выйдет в ткани и только усилит отек. Перед тем, как восполнить запас жидкости, нужно снабдить организм электролитами.

В этом поможет капустный рассол, соленые огурцы или щелочная минеральная вода высокого качества. Немногие знаю, что помогает от похмелья концентрированный сладкий компот из сухофруктов, он также содержит много микроэлементов.

Есть или не есть? И что есть?

Избегать приема пищи с похмелья, особенно, если аппетит имеется, не стоит, но продукты нужно выбирать грамотно, а количество разумно ограничить.

  • Овсяная каша с бананом помогут восполнить недостаток калия и поднимут настроение за счет высокого содержания серотонина.
  • Кисломолочные продукты снабдят организм легко усваиваемыми белками, а фруктовый салат из цитрусовых, содержащих много витамина С и лимонной кислоты, помогут восстановить обменные процессы.
  • Теплый куриный бульон, кислые щи и нежирное заливное также можно отнести к тому, что помогает от похмелья в домашних условиях.

Медикаментозные средства от похмелья

Медикаментозные средства от похмелья Помогут вывести продукты обмена сорбенты: Энтеросгель, Белый уголь или обычный черный, активированный.

Если вы проснулись через 4-5 часов после последней рюмки, принимать их лучше после промывания желудка. А вот принимать противорвотные средства нельзя, это только усилит интоксикацию.

Если тошнота не проходит более суток, а рвота не приносит облегчения, нужно срочно обратиться к врачу.

Аспирин-содержащие препараты эффективны в большинстве случаев, но они раздражают желудок. Растворы для оральной регидратации (Регидрон, Электролит) помогут восстановить электролитный баланс, если под рукой нет рассола или компота. Действие остальных препаратов достаточно специфично, поэтому подбирать их нужно индивидуально.

Видео: что помогает от похмелья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *